このみ/（34）

こんばんは💓



このみ、最近
とってもハマっているものが
あるんです💓



それは…

🎼睡眠音楽🎵💓



眠れないなぁって時に
たまたまYouTubeで見つけて以来

生活になくてはならないものに
なりました💓



ボリューム小さめで
スマホで流すだけで

本当にストン！と
入眠出来るんです😳💓




睡眠音楽？大丈夫なやつ？
というかたのために

ちょっと検索すると
(以下引用)


自然音や高周波音を含む音楽は
ストレスを減少させたり
α波を引き起こしたりする
効果があります。
寝つきを良くするためには
高周波音が含まれている音楽も
効果的です。

高周波とは
周波数の高い波のことを指し、
血管を拡張させ血行を促進する
効果が期待できます。


…とのことで


爆音で聞いたりしないかぎり
デメリットは無いようです💓



寝苦しいなぁ、眠りづらいなぁって時に
このみを思い出してくださったら

ぜひせひ、試してみてください💓




ちなみに
このみが聴いてるのはこれ💓






調べてみてね💓



良い睡眠は健康への近道💓


ずっとずっと
元気でいられますように💓



おやすみなさい💓





このみより🍑