とおる/（35）

最近のŧ‹”ŧ‹”(*´ч`*)ŧ‹”ŧ‹”タイム♪

【9/16のお昼ご飯】
・鰆の塩焼き
・さつまいも·玉葱·しめじの胡麻味噌炒め
・玉葱の甘酢漬け
・トマト


出ました！
寝落ちde手抜きご飯(｡≧艸≦｡)

タンパク質と野菜の少なさが気になるお年頃…(/ω＼*)(笑)



【9/18のお弁当】
・玄米ご飯
・鮭の味噌漬けと玉葱·しめじの蒸し焼き
・ひらてんとしし唐辛子の出汁醤油炒め
・煮卵
・人参·玉葱·胡瓜の甘酢漬け
・出来合いの唐揚げ



最低限、これくらいはお野菜を使えると、やっとホッと出来る病です(*´≧艸≦*)(笑)



【9/19のお昼ご飯】
・サラダチキンと
マッシュルームと玉葱入り 米粉と豆乳のクリームソース
・しし唐辛子の焼き浸しと焼き出汁豆腐
・胡瓜と茄子の胡麻味噌炒め
・オニオンスライスのおかかポン酢和え
・昨日の残り 野菜の甘酢漬け



豆腐は片栗粉をつけて焼くとカッリカリになります( *´︶`*)

豆腐が薄くて、焼き過ぎると本当にカッチカチになりますのでお気をつけ下さい(*≧∇≦*)(笑)