凪/（36）

[お題]from:肌にいいサプリある？さん

お題：サプリとか飲んでますか？おすすめありますか？に回答♪



サプリはずっと前から
チョコチョコと
色々な物を試していますが、
ここ最近の私の定番は


鉄分・亜鉛・
マルチビタミンです。

またその理由としては、

鉄分…やっぱり毎月1回は
たくさんの血が出てしまうので💦

亜鉛…男性向けのイメージがありますが
味覚を正常に保ったり、
皮膚や粘膜を強くしてくれるので✋
(目がドライアイなので)

マルチビタミン…時々ビタミンＢ群とか
ビタミンCに変えます🙋‍♀️
こちらは日々の栄養不足を
補うためですね💦
あとB群は代謝を助けるそうです！
ビタミンCは…やっぱりシミ予防に✨

あとは時々お腹の調子が
良くないなぁと感じた時は、
ビオフェルミンとか摂ったり。

それと粘膜を強くすると
言う意味では、
肝油ドロップも
かなりオススメです❣️

こちらは普通に
ドラッグストアでも買えます♪
凪みたいにドライアイや
喉や鼻の乾燥が気になる冬に
是非試してみてはいかがでしょうか？

私もこの冬は肝油ドロップを
また買おうと思ってます😆


凪 (なぎ) X @nagio33