凪/（36）

こんばんは凪です✩.*˚

昨夜久しぶりに外に出て、
ランニングして来ました♪

と言っても日にち空いて、
スタミナ落ちてるので
ゆっくりペース(情けない…)。

だけど外に出れないと、
イライラストレス溜まってる
自分にも気がついたこの頃で、
1回ランナーズハイを味わうと
もう虜になってしまうんだな、
そう改めて痛感しました(笑)

だって私の走るペースって、
調子が良い時でも
決してその道の人達と比べても
明らかに亀ちゃんペース。

しかも坂道あったりすると、
尚余計にキツく感じて
途中で「何で始めたんだろう…」
と軽く後悔することもしょっちゅう。

それでも走り終わると
「気持ちイイ～また走ろ♡」
って思っちゃうんです(笑)

これも幸せホルモンの1つ、
エンドルフィンそして
ドーパミンの為せる技なのかと
毎回感じてます。


ここで凪が言いたいのは…

エンドルフィン…いわゆるランナーズハ
になる事。

ドーパミン…「また次も頑張ろう」
とやる気になる事。


その他2つ幸せホルモンが
あると言われおり、
後の2つは
精神を安定させるセロトニン、
愛情豊かにさせるオキシトシン
になります🙋‍♀️


特にドライオーガズムを
体験すると、
オキシトシンが沢山分泌されるので
終わった後もしばらく
幸せな気分になり、
睡眠が深くなると
皆さん仰っています🍀*゜

ここでは特にオキシトシンについて
書かせて頂きましたが、
どの4つのホルモンも
生きていく上でとても
大切な物だと思います。

どれもストレスを和らげたり、
気持ちの安定に繋がったり
やる気になれたりしますからね。


凪 (なぎ) X→@nagio33




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