ちおり/（30）

【肥大‼️】

昨日はパーソナルトレーニングの日でした🏋️

最近週1でしか行けてなくて、筋肥大が出来ておらず😭

トレーナーさんからは週1は維持、出来れば週2は来て欲しいって言われてるから頑張りたい✊🏻‼️

暑い季節も終わるし、そろそろ生活リズムや食生活、時間の使い方など見直して行きたい次第です🫡

今日は4日ぶりの出勤だ〜😚
事前予約もありがとうございます🩷

一緒にえちえちな時間過ごせるの楽しみにしてますね〜💓