ちおり/（30）
T156/ B92(H)/ W66/ H92
【ノーパンスパッツ】
ここ1ヶ月くらい忙しくてトレーニングが週2とかしか行けてなくて、しかもあまり重量かけたトレーニングをやってなかったの
そしたらバーベルスクワットの重量が下がってたよぉ😭
敗因は腹圧が強くかけられなくなってたことと、ハムの柔軟性がかなり落ちて深くしゃがみ込めなくなってた😭
ひえ〜〜〜〜
今週からはある程度、予定が落ち着くのでしっかり週3回のトレーニングをして身体を戻していきたいです‼️
そしてストレッチもきちんと行ってハムを柔らかくしたいです
でもちおりデニム履く時とかトレーニングスパッツ履く時にガードル履いたりしないんだけど、トレーナーさんに「え、このお尻の上がり方はガードル履いてるのかと思ってました！」って言われてとっても嬉しかった😚
ガードル要らずのお尻なのだ🧡
そしてかっこいい女を目指してるので、Tシャツ着る頃には腕もムキっとしたいな💪🏻
ボディメイクしてるお兄さん一緒にがんばろ〜😘
