あやか/（27）

[お題]from:のばらしろのすけさん

お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪

最近は仕事から帰ったらまずyoutubeを観ながら運動のメニューをいくつかやって、愛犬のお散歩でたくさん歩いて最後はゆったりお風呂に浸かって寝るのを習慣にしています☺️

まだまだプニプニしてますが少しずつ体も変わってきたような気がするし、何よりぐっすり眠れます✨

体動かすの大切ですね！
運動は得意ではないのですが、なんとか頑張って続けてみようと思います✨