ふうか/（24）

お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪



ん〜🧐🧐
私も知りたいかも笑


不眠症気味の時と
ぐっすり寝れる時の差が
ありすぎて困ってます😭
しかも寝付くまでに時間かかるタイプです...(›´-`‹ )


ぐっすり寝れてる時を
振り返ると、
1日中外にいる日か
寝る前にあまりスマホを見てない時なのでそれが答えなのかな？


私のぐっすりの基準は
『 夢を見ない 』なので
ハッキリしてる！


不眠症気味の時は
夢めっちゃ見るし、
1時間ごとに起きてる😭


秒で寝つける方が本当に
羨ましいです( ¯−¯ )
コツ(?)教えてください🙏


🫧 ふうか 🫧