最近プロテインを定期的に補給してます💪


っていっても筋肉つけたいわけではなくて
痩せるためのスロープロテイン飲んでます🥤


寝る前(1時間前)にも飲んだ方が
睡眠の質が良くなったり
お肌が綺麗になったり
色々良いらしくて飲むようにしてます😚


お客様でも鍛えられてる方はやっぱ
なんらかの努力をされてるのが
分かるのでそれだけでかっこいいなぁと
思います🥰


るかも負けてられないなと思い
ボディメイク頑張っております😤





でもごはんはやめられない止まらない
なので全然痩せない🤪笑



9月中頃に撮影あるから
頑張ろ٩( 'ω' )و





るか💜