外からも中からも(◉︎ɷ◉︎ )[お題]from:栄養不足？さん

お題：仕事柄爪がボロボロです。爪のケアってしてますか？透明マニュキュアぬればいいのかなぁ？？に回答♪

透明マニキュアやジェルネイルで保護するのもありなかのかなーと思うんですが🤔

健康で丈夫な爪を育てる栄養素も大事だと思います(* 'ᵕ' )☆

まずは、爪の主成分のタンパク質
(お肌のターンオーバーにも必要なので、しっかり摂るのがオススメです( 'ω'))

特に必須アミノ酸を豊富に含んだ、良質のタンパク質が良いですよv(｡･ω･｡)♪

卵、ヨーグルト、牛乳、生クリーム、鳥肉、豚肉、鳥レバー、豚レバー、ロースハム、あじ、いわし、かじき、かつお、かれい、きす、たら、さけ(* 'ᵕ' )☆

あと、エステスクールのネイルケアで教えてもらったのですが

爪の付け根の皮膚のとこをマッサージすると
丈夫な爪がはえてくるらしいです(ง •̀_•́)ง
(新しい爪が育ってるところだから)

爪の美容液とか塗ってマッサージをして、
良質なタンパク質をたっぷりとってくださいね😊

ちなみに、りんかは手の乾燥を感じたら
ハンドクリームを塗ってます♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
そのとき、爪もぬりぬりしてますよ(◉︎ɷ◉︎ )




りんか