〇トレ

お題：簡単にできる家トレ教えて下さいに回答♪




私が毎日やってるのは、

プランク！！！
ひねりプランクもやってみてます✨️



あと寝ながら出来る、下半身の筋トレ✨️

お尻のトレーニングです🍑😊




寝る前にちょっとするだけなので、
YouTubeとかで調べてみてください🩷



上半身も少しやってます😊



毎日継続することが大事かなと思って、
10分くらいしかやってないんですけどね💦

効果出てるかなぁ〜？？😊





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