まり/（28）

↑実は候補に上がってた写真の内の1枚🍑



おはようございます🫶💖

近頃意識してることは

朝起きてから
1時間以内に食事をとること🤗🍚

今までは食事を後回しにして
ぜーんぶやること終わってから
時間があれば食べてたのだけど…🏃‍♀️‍➡️

起床後1時間以内に食べることで
代謝があがって
筋力低下を防いだり
体内時計をリセットしたり
他にも良い事尽くしなんだってさ🐟✨