まり/（25）

仰向けになったときに

腰の隙間に手がすっぽり入りませんか


デスクワークや
ハイヒールが原因で
反り腰になる場合があるので
注意が必要です

どうすれば良いかというと

ストレッチと筋トレで
筋力量を増やすと良きですよ🌟


まりは骨盤周りを鍛えたいので
仰向けのままできる尻トレはじめました