まり/（28）

ふくらはぎが第二の心臓って知ってた⁈

🦵

正座🧎‍♀️のような姿勢で
両手を床につき
右足を左足首の上に乗せて
前後ゆさゆさするよ

これまりめっっっちゃ痛い！！

ゆさゆさできないので
じっと耐えるのみ😣

まだだいけるって人は
少しずつ膝裏近くまでずらしていくと
むくみが改善されて
スッキリしますよ🦵

反対の足も同様に🦵

これ今度動画にしよーっと！



冷たい風が強くなってきたので
外出の方は
お気をつけてね