まり/（25）

【効果】お尻や腰の凝りほぐし🍑

【ポイント】凝ってるところに体重をかけて
　　　　押すようにゆさゆさする☝️

　　　　　しっかり手や腕を床につく✌️


先生にもよりますが
ヨガのレッスンが始まると
最初にやる一連の流れです🧘‍♀️

みーんなして一斉にゆさゆさしてるのが
不思議だなぁ〜💭
と思いながら
まりも無心になってやってるよ🍑


一緒にストレッチしよ🫶