まり/（28）

こんばんは

今日も暑い中お疲れ様

一方で、クーラーガンガンに効いた
お部屋でのお仕事も大変だよね

座りっぱなしとか
立ちっぱなしとか


そんなときは☝️


寝る時に仰向けの状態から
両足を天井に向けて
バタバタしたり
つま先でふくらはぎをトントンしてみてね♥️

血液を心臓に戻すよ❤️



あとは夏こそ
熱めのお湯に全身浴するのも
血行促進に限らず
質の良い睡眠がとれたり
熱中症予防にもなりますよ

体が重だるいときにもおすすめです🩵