まり/（28）

空腹だったのと
野菜不足と
すぐお料理が出てくるといえば💡



全部つまんでから
あっ！写真って


アスパラガス新メニューだった

ブロッコリーも
アスパラも
トマトも
レタスも
全部大好物

ミネストローネも飲んだよ🍲

今日も足トントンしてから寝るよ


どうやってやるかというと、

仰向けの状態で
右の足の甲で
左足の足首からふくらはぎを
トントントントン♪🦵
左が終わったら
右足も同様に
トントントントン♪🦵

それが終わったら

手足を上にあげて
ぶらぶらぶらぁ〜🎶
ってやると
血液を心臓に戻してくれて
むくみ・冷え改善です

真似してもいいぞっ