まり/（28）

右、左
どちらでも好きな方を向いて頂いて
膝を抱えるようにして横になります
※目だけ右、左向くのではないよ☝️👀

ゆっくり目を閉じて
大きく肩で深呼吸するよ



起き上がる時は必ず
手を先について
頭が最後になるように
起き上がりましょう〜


今日もご体調には
お気をつけてお過ごし下さいませ


ころんっ♪